بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على ممحمد وآل محمد


اقدم لكم نبذه عن مؤلف كتاب دع القلق وابداء الحياة وهو من ارروع الكتب التي قرأتها
واتمنى من الجميع قرائته وستجدون الفرق في طريقه حياتكم


إذا كنت ترغب في تجنب القلـــــق ، افعل ما يلي :
1- (( العيش في دقائق يومك )) فلا تتحرق قلقاًَ على المستقبل بل عش يومك بأكمله إلى أن تأوي إلى فراشك.
2- لا تدع مشكلتك تقضي على أعصابك وحاول أن تستخدم الوصفة السحرية:
.إسأل نفسك ، ما أسوأ ما يمكن ان يحدث ان استطعت حل مشكلتي .
.جهز نفسك عقليا لقبول الأمر الأ سوأ ان كان ضروريا .
. ثم حاول بهدوء ان تحسن الحل الأسوأ الذي تكون قد قبلته عقليا .
3- تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك ، فالرجال الذين لايعرفون كيف يجابهون القلق يموتون مبكرا.
4- اجمع الوقائع .
5- بعد دراسة الوقائع ، توصل إلى قرار.
6- حالما يتم التوصول الى قرار ابدأبالتنفيذ من دون ان تقلق بشأن النتائج.
7- عندما تقلق انت او أحد مساعديك بشأن مشكلة ما، اكتب هذه الأسئلة ومن ثم أجب عليها:
· ماهي المشكلة ؟
· ماهو سبب المشكلة؟
· ماهي الحلول الممكنة لها؟
· ماهو أفضل حل؟
8- تخلص من القلق بالعمل الدائم فالكثير من العمل هوأفضل علاج يوصف للشفاء من الهموم.
9- لاتهتم بالأشياء السخيفة ولاتسمح بالأشياء التافهةتقضي على سعادتك.
10-استخدم قانون المعدلات للتخلص من القلق:اسأل نفسك ماهو الإحتمال الأسوأ الذي يمكن أن يحدث.
11-تعامل مع الأمر المحتوم ، فإن علمت أن هذا الأمر هو بعيدا عن متناول قوتك ولن يمكنك أن تغيره أوتستبدله ،قل في نفسك:إنه الأمر الواقع ولايمكن أن يكون غير ذلك .
12-ضع نظام تحديد البورصة لمعالجة القلق قرر فقط مدى أهمية الشئ وارفض أن تعيره زيادة عما يستحق.
13-دع الماضي يدفن موتاه ,ولاتنشر النشارة.
14-لنملأ عقولنا بأفكار السلام والشجاعة والصحة والأمل، لأن حياتنا هي ماتصغيه لنا أفكارنا.
15-لنحاول ألا نثأرمن أعدئنا،لأنناسنؤذي أنفسناأكثر ممانؤذيهم ولنفعل مايلي(دعونا لانضيع دقيقة واحدة بالتفكير بالذين لانحبهم)).
16-بدلا من القلق بشأن الجحودفلنتوقعه.
17-لنتذكر الطريقة الوحيدة للسعادة هي في عدم توقع الشكر والإمتنان بل في ان نعطي في سبيل العطاء.
18-لنتذكر أن العرفان بالجميل هو شئ مكتسب فإن اردناان ينشأاطفالنا كذلك يجب أن ندربهم على العرفان بالجميل.
19-عدد النعم التي أنعم الله بها عليك، ولاتعد متاعبك.
20-تجنب تقليد الآخرين ،ولنكشف انفسناونكون انفسنا لأن الحسد من شيم الجاهلين والتقليد ليس الا الإنتحار.
21-عندما يمنحنا القدر ليمونة لنحاول أن نصنع منها شرابا لذيذا.
22-لننس تعاستنا وذلك من خلال ادخال السعادة في نفوس الآخرين، فعندما تحسن للآ خرين تحسن لنفسك .
23-ان الإنتقاد غير العادل هو غالبا مجاملة مزيفة وغالبا ما يعني أنك تثير الغيرة والحسد ،وتذكر أن لا أحد يرفس كلبا ميتا.
24-ابذل ماتستطيع من جهدثم ضع مظلتك القديمة لتتجنب مطر الإنتقاد من التسرب الى عنقك.
25-لنحتفظ بسجل الأشياء التافهة التي ارتكبناهاثم ننتقد أنفسنا،وطالما أننا لانسطيع أن نأمل أن نكون كاملين، فلنفعل مايلي)): لنطلب الإنتقاد غير المتحيز والمساعد والبناء)).
26-استرح قبل أن تبدأ في التعب.
27-تعلم أن تسترخي قبل القيام بعمل.
28-طبق عادات العمل الجيد الأربع التالية:
· أفرغ مكتبتك من جميع الأوراق ماعدا تلك التي لها علاقة بالعمل لذي تقوم به.
· افعل الأشياء طبقالأهميتها.
· عندما تواجهك مشكلة، ابدأ بحلها في الحال ،واتخذ قرارا بشأنهاإذاتوفرت لديك جميع الوقائع.
· تعلم ان تنظم وتفوض وتدبر.
29-للحؤول دون الإرهاق والقلق،ضع الحماس في عملك.
30-تذكر ان ما من أحد مات بسبب قلة النوم ، إن القلق بشأن الإرهاق هو ما يسبب الأذى وليس الأرق نفسه.
31-دون الحقائق في ورقة.
32-ضع ميزانية تناسب احتياجاتك.
33-لاتزيد صداعك بدخلك.
34-حاول أن توفر لئلا تظطر الى الدين.
35-تعلم كيف تنفق بحكمة.
36-علم أطفالك اتجاها مسؤولا نحو المال.
37-إقرأ التاريخ ، حاول أن تحصل على وجهة نظر سادت خلال عشرةآلاف سنة، لترىتفاهة مشاكلك بالنسبة للعالم.
38-حين تهب الرياح العنيفة فوق حياتنا ولانستطيع إيقافها فلنتقبل الأمر المحتوم ومن ثم نعمل ونلتقط الحطام.
39-تغلب على القلق من خلال عيش كل يوم بيومه.
40-لا تعتبر كل ماتشعر به بجدية، وحاول أن تضحك من بعض القلق الواهي لترى إن كنت تستطيع التخلص منه نهائيا.
41-عندما تشعر بالقلق بشأن شئ لايمكن تغييره توقف عن القلق ، لأن القلق لن يغير لك شيئا.
42-90% بالمئة من الأشياء التي نقلق عليها في حياتنا هي أشياء واهيةووهمية ومع مرور الأيام تتبين الحقائق.
***********************************

مشكوووووووووووووووووووووووووور

ويعطيك العافيه

وانا انصح به واضم صوتي لصوتك


ياجماعه الكتاب روعه