من منكن لا تريد ان تتخلص من كرشها الذي يضايقها في اللبس وايجاد المقاسات المناسبة
تعالوا معي لنتعرف على تلك الطرق مع انني ارى بعضها يسير والاخر ؟؟؟؟؟؟


- واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش.

- احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.

- تجنبي الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعكي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.

- استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.

- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع.


- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح
.
- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.

- ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاتة
.
- تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.

- إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى
.
- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.

- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين
.
- تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
- ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات
.
- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.

- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد
.
- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك.

- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.

- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.

- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.

- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى
.
- إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.

- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.

- احرصي على نزول الكرش تدريجيا .. وتجنبي النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات

منقول

متشكلره جدا بس فيه مشكله
انا عايزه انزل الكرش بسرعه جدا
حتي لو بالطرق الكيماويه
ومشكوره علي الموضوع

تسلم ايديكي

وشكراااااااااااا

شكرا علي مرورك اختي
قارئة الفنجان
وهاحاول اجبلك وصفة كيمائية بس هي دي الطريقة الاصح
للتخسيس ولو انا رايي ان الوصفات كلها مشقة بما انك بتعملي حاجة فتبوظي حاجة تانية وعموما هاحاول ادورلك

مرسي ليكي جدا وياريييييييييييييييييييييت تدوريلي علي كريقه كيماويه فعلا لاني تعبت
من كتر الوصفات وحاسه ان جسمي بيزيد
وعلي فكره انا بشرب ميه كتير جدا في اليوم
وبستعمل حبوب رده(بران)بس مجبتش نتيجه
ياريت تقوليلي وصفه مجربه وسريعه
وشكرا لاهتمامك مره ثانيه

مشكورةعلي الموضوع الاكثر من راااااااااااااااااااااااا ئعز

العفو وشكرا علي مرورك
وتقبلي تحياتي

مشكووووووووووووووووورة حبيبتي