تمرين التلفون - جوالك :: نغمات :: ثيمات :: برامج :: بلوتوثات

cooper2006 · 01-14-2007, 01:56 AM

تمرين التليفون):

- يمكن ممارسة الاسترخاء أثناء التحدث فى الهاتف.
- الوقوف فى وضع استقامة فى مواجهة منضدة أومكتب يوضع عليه تليفون.
- رفع إحدى الرجلين لأعلى وتثبت أصابع الرجل على المنضدة، أما الكعب فلا حيث يكون حراً بعيداً عن المنضدة (المكتب).
- أما الرجل الأخرى فتظل ثابتة على الأرض فى وضع استقامة.
- التقاط سماعة التليفون بالذراع المعاكس للرجل المرفوعة فوق المنضدة عند التحدث فى التليفون.
- البقاء على هذا الوضع أثناء التحدث فى التليفون.
- العودة للوضع الأصلى بعد الانتهاء حيث يكون بذلك قد استرخت عضلات الجسم عامة وعضلات الأرجل بوجه خاص.

ريم 2007 · 01-14-2007, 02:23 AM

مشكووور اخوي cooper2006 على المووضوع ...

و الله يعطييك العافيه ..

تــح ـــيااتي ..

hattan · 01-14-2007, 05:11 PM

ههههههههههههههههههههههه خلااااااص اخووووويه راح اجربها و نشوووووووووف مشكوووووووور حبيبي على الموووووضوع

عبودي 2004 · 01-15-2007, 09:21 PM

حلوووووووه الحركه شكلي ابجربها

يعطيك العافيه اخوي cooper2006 على الموضوع

تقبل تحياتي

cooper2006 · 02-07-2007, 04:15 AM

العفوووووو

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري